Eigentlich ist Stress eine selbstverständliche körperliche Reaktion auf Herausforderungen.
Der Mensch braucht für eine normale körperliche und seelische Entwicklung angemessene Belastungen, die zum Handeln und zur Anpassung zwingen. Anspannung und der Wechsel zu der nötigen Entspannung ist Voraussetzung für das Wohlbefinden.
Das ist Lebensgrundprinzip. Work-Life Balance, so wie allgemein die Balance zwischen unterschiedlichen Polaritäten unseres Lebens (geben/nehmen, Nähe/Distanz, …) stellen eine große Herausforderung dar.

Ziel des Seminars ist das Gefühl der Ausweglosigkeit, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit durch das Aufzeigen von Handlungsoptionen aufzubrechen. Stress ist häufig ein Phänomen der eigenen Wahrnehmung unserer Umwelt und unserer Möglichkeiten diese zu gestalten. Eigene Anteile, wie Sinnerleben, erlernte Hilflosigkeit und „Selbstmobbing“ durch zu hohe Erwartungen, spielen eine zentrale Rolle und sollen angenähert werden.

Zielgruppe

Mitarbeiter aus allen Bereichen

Inhalte

• Wie entsteht Stress?
• Lebensgefährte Stress
• Kampfmodus und Stress
• Nur wer IHN gut kennt, wird mit ihm glücklich. Kann ihn zum eigenen Vorteil nutzen oder mal wegschicken
• Kontrollverlust und Stress
• Rezepte der Ruhe:
• Ausdauersport, Achtsamkeit, Autogenes Training, Progressive Relaxation, Relaxation Response
• Stress-Eskalation auf neurobiologischer Basis stoppen
• Stabile Zonen, Humor