Hektik, Stress und Überforderung im Arbeitsalltag können Konzentrationsstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Dauererschöpfung zur Folge haben. Durch Entspannungsübungen kann Stress und den daraus resultierenden Folgen wirkungsvoll begegnet werden. Im Seminar werden wirksame und am Arbeitsplatz umsetzbare Methoden vermittelt, um die Konzentration zu fördern sowie körperlichen und psychischen Folgen entgegenzuwirken.
Zielgruppe
Leitende Angestellte und Mitarbeiter aller Bereiche
Inhalte
- Entspannungs- und Stressabbau-Techniken
- Psychische und physische Regeneration
- Abbau von Ängsten, überschießenden Emotionen und belastenden Gedankenmustern
- Auflösung von Selbstsabotagen
- gezielte Selbstbehandlungsmöglichkeiten mit Energie- und Druckpunkten am Körper z.B. bei Müdigkeit, Überforderung, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten
- Selbsthilfe bei Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen
- Verstärkung positiver Wahrnehmungsmuster und ressourcenorientierten Handelns