Pausen effektiv zur Erholung nutzen und entspannt weiterarbeiten

Die Regeneration körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit kann durch eine effektive Nutzung der Pausen um ein Vielfaches gesteigert werden. Das Seminar vermittelt wertvolle und vor allem am Arbeitsplatz umsetzbare Informationen, um die Konzentration zu fördern und körperlichen und psychischen Folgen entgegenzuwirken.

Zielgruppe

Leitende Angestellte und Mitarbeiter aus allen Bereichen

Inhalte

• Kraft und Ruhe tanken durch den Atem
• Meditationen zum Entspannen während der Pause
• körperbasierte Methoden zur schnellen Erholung
• Spannungen loslassen
• Gedankenstopp lernen
• Achtsamkeit nutzen
• Kraftstoff für den Körper (geeignete Ernährung, um erfrischt weiterzuarbeiten)