Autogenes Training – Stressmanagement

Um auf Dauer nicht auszubrennen sind sowohl geistige als auch körperliche Stärke wichtige Voraussetzungen. Im Seminar werden Techniken zur Stärkung und Erhalt körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit vermitteln, um die Konzentrationsfähigkeit zu fördern und körperlichen und psychischen Folgen entgegenzuwirken zu können.

Zielgruppe

Leitende Angestellte und Mitarbeiter aus allen Bereichen

Inhalte

• Konzentrationsfähigkeit verbessern
• Entstehung, Auswirkungen, von Stress (Stressoren, Einstellungen, Verhalten)
• Phänomen "Stress" - Stress erkennen und bewältigen
• Eigene Stressfaktoren - Selbstfürsorge: Wo sind meine Grenzen und Möglichkeiten
• Umgang mit belastenden Situationen / Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
• Entspannungsübungen
• Genusstraining
• Ressourcen aktivieren
• Entspannungstechniken zum Stressabbau